كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!
^
^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآنيـ/ـآ]
بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآلثـ/ـآ]
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!
^
^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآنيـ/ـآ]
بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآلثـ/ـآ]
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفينلتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفينلتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^
الإثنين مارس 02, 2015 1:18 am من طرف الشامخ الكثيري
» دعــــاء
الأحد يناير 04, 2015 4:37 pm من طرف ريتاج
» شرح كيفيه دخول رومات الشات عن طريق برنامج النمبز nimbuzz من جهاز الكمبيوتر
الجمعة أكتوبر 12, 2012 7:01 am من طرف زمن المصالح
» توقف القلم
الخميس ديسمبر 22, 2011 1:26 pm من طرف دمعة فرح
» معلــــومه+صورة لنتشارك
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 8:47 pm من طرف دمعة فرح
» رحيلك ياأمي
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 6:41 am من طرف دمعة فرح
» اهنيكم بعيدنا الفطر السعيد
الثلاثاء أغسطس 30, 2011 9:43 am من طرف دمعة فرح
» حنظله غسيل الملائكه رضى الله عنه
الثلاثاء يوليو 19, 2011 5:28 pm من طرف دمعة فرح
» اي نوع قلمك ؟؟؟
الخميس يونيو 09, 2011 1:53 pm من طرف دمعة فرح
» ترويض الكلب ( قصيرة )
الإثنين مايو 30, 2011 6:56 am من طرف ماهر طلبه