الرئيسية
أحدث الصور
عدد المساهمات
من طرف التنفس الصحيح
أغلبنا يقضي الكثير من وقته في أماآن مغلقة ، حيث حتى مع وجود التهوية ، فإن
الهواء بعيد عن أن يكون نقيا . نحن ننسى ليس فقط أننا نحتاج إلى نشاط بدني يومي ،
لكن أيضا آمية غير محدودة من التمارين البدنية في الهواء الطلق . الهواء النقي يمدنا
بالأآسجين بكمية أآبر مما قد يتواجد في أي غرفة تمارين بدنية . نحن في نفس الوقت
( bioenergy , chi , shakhti , mana نحصل على الطاقة الحية التي تسمى أيضا
عندما يدخل الجسم المزيد من الأآسجين والطاقة فإن ذلك يسرِّع ويحسن . , prana )
النظام المتعلق بالأيض ، يهدئ الجهاز العصبي ، يعزز القوة والحيوية ، ويحسن
الصفاء الفكري . في نفس الوقت ، أداء التمارين البدنية في الهواء النقي يسهل نقصان
الوزن وبشكل عام يجعلنا نشعر بأننا في صحة أفضل .
عندما نستنشق بشكل صحيح ، فإن الصدر بكامله يرتفع مع جميع الأعضاء الداخلية في
الجزء الأعلى من الجسم . أثناء الزفير يندفع ويتمدد الحجاب الحاجز تجاه الرئتين ،
ويحرك الأعضاء الداخلية الواقعة أسفل الحجاب الحاجز . ببساطة من خلال عملية
التنفس فإن أعضاءنا الداخلية تتلقى تدليكا لطيفا مستمرا ، مما يساعد على إبقائها سليمة
ومتمتعة بالصحة . مع التنفس الصحيح ، فإن جهازينا الهضمي والإخراجي لا
يحتاجون لمساعدة حبات الدواء . إن أضفت التنفس إلى المشي والتفكير الإيجابي ،
فإنك سوف تتفاجئ آثيرا عندما ترى آم من المشاآل الصحية قد تختفي من حياتك إلى
الأبد .
متوسط عدد الأنفاس في الدقيقة هو 16 إلى 18 . إن أبطأت التنفس إلى 10 أو 12 نفسا
في الدقيقة فإننا لا نكون قادرين على أن نصبح غاضبين أو مثارين . في الحقيقة آل
الحضارات المعروفة لديها أمثال تضرب في ما يتعلق بالنفس والغضب . ألم نعلمَّ
جميعا " عد إلى العشرة قبل أن تستجيب للغضب " ؟
عندما يبطأ النفس إلى 10 أنفاس في الدقيقة لقليل من الوقت آخمس دقائق فإن الجسم
يسترخي بعمق وعملية التفكير تصبح صافية جدا . إن أمكن إبطاء النفس أآثر إلى مدى
أبعد ، إلى 3 أنفاس في الدقيقة ، فإن الجسم يبدأ في دخول حالة عقلية – جسمانية من
الانسجام والتناغم حيث الحس الباطني يحكمنا . هذه هي الحالة التي تتأصل منها
الأفكار والاآتشافات العظيمة .
عندما يسرع النفس حتى يصل 26 نفسا في الدقيقة ، فإن أغلبنا لا يشعر بالألم بعدها .
المعالجين بطاقة الحياة لديهم إيضاح لذلك . نحن نعتقد أننا مع آل نفس نأخذه ، نحن
أيضا نأخذ الطاقة ، مما يعيد الحيوية للجسم على المستويين الداخلي والخارجي . عندما
تشحن جميع المستويات بشكل آاف ، فإن أي ألم يتعلق بعواطفنا ، التي نعتقد أنها تقع
خارج جسدنا ، يتحرك إلى الخارج إلى مدى أبعد .
ربما أنك تعرف ، أن التنفس المضبوط أو المتحكم به قد أستخدم آمساعد لتوسيع
الوعي لدي المتأملين في آثير من الأنظمة العقائدية المختلفة . فقط التقنيات ذاتها آانت
تختلف . أنظمة آثيرة تعتبر التنفس المتبادل بين فتحتي الأنف اليمنى ثم اليسرى أثناء
التأمل آحامل ينقلنا من المستويات السفلى إلى المستويات العليا للوعي العقلي والروحي
. لنكون قادرين على أن نتنفس بهذه الطريقة فإن ذلك يتطلب وقتا ، تدريبا ومقدرة على
الترآيز ، لكن في النهاية يكافأ الواحد بتجربة لا تصدق حيث يكون يقظا وحاضرا تماما
أثناء التأمل .
تذآر أن 15 دقيقة من التمرين البدني ، مصحوبة بممارسة التنفس في الهواء الطلق ،
هو مساو للتمرين البدني لمدة نصف ساعة داخل مبنى . لذلك ، إن تختار أن تتمرن
بالداخل ، فلا تنسى إبقاء نوافذك مفتوحة على مصراعيها !
تذآر أنه بدون التنفس الصحيح سيكون من الصعب أن تسترخي . بدون الاسترخاء
سيكون من الصعب أن ترآز . بدون الترآيز سيكون من الصعب أن تتأمل . بدون
التأمل سيكون من الصعب أن تتحسس تدفقات الطاقة . لذلك ، تمرينات طاقة الحياة تبدأ بالتنفس
. bioenergy بيوإنرجي
أغلبنا يقضي الكثير من وقته في أماآن مغلقة ، حيث حتى مع وجود التهوية ، فإن
الهواء بعيد عن أن يكون نقيا . نحن ننسى ليس فقط أننا نحتاج إلى نشاط بدني يومي ،
لكن أيضا آمية غير محدودة من التمارين البدنية في الهواء الطلق . الهواء النقي يمدنا
بالأآسجين بكمية أآبر مما قد يتواجد في أي غرفة تمارين بدنية . نحن في نفس الوقت
( bioenergy , chi , shakhti , mana نحصل على الطاقة الحية التي تسمى أيضا
عندما يدخل الجسم المزيد من الأآسجين والطاقة فإن ذلك يسرِّع ويحسن . , prana )
النظام المتعلق بالأيض ، يهدئ الجهاز العصبي ، يعزز القوة والحيوية ، ويحسن
الصفاء الفكري . في نفس الوقت ، أداء التمارين البدنية في الهواء النقي يسهل نقصان
الوزن وبشكل عام يجعلنا نشعر بأننا في صحة أفضل .
عندما نستنشق بشكل صحيح ، فإن الصدر بكامله يرتفع مع جميع الأعضاء الداخلية في
الجزء الأعلى من الجسم . أثناء الزفير يندفع ويتمدد الحجاب الحاجز تجاه الرئتين ،
ويحرك الأعضاء الداخلية الواقعة أسفل الحجاب الحاجز . ببساطة من خلال عملية
التنفس فإن أعضاءنا الداخلية تتلقى تدليكا لطيفا مستمرا ، مما يساعد على إبقائها سليمة
ومتمتعة بالصحة . مع التنفس الصحيح ، فإن جهازينا الهضمي والإخراجي لا
يحتاجون لمساعدة حبات الدواء . إن أضفت التنفس إلى المشي والتفكير الإيجابي ،
فإنك سوف تتفاجئ آثيرا عندما ترى آم من المشاآل الصحية قد تختفي من حياتك إلى
الأبد .
متوسط عدد الأنفاس في الدقيقة هو 16 إلى 18 . إن أبطأت التنفس إلى 10 أو 12 نفسا
في الدقيقة فإننا لا نكون قادرين على أن نصبح غاضبين أو مثارين . في الحقيقة آل
الحضارات المعروفة لديها أمثال تضرب في ما يتعلق بالنفس والغضب . ألم نعلمَّ
جميعا " عد إلى العشرة قبل أن تستجيب للغضب " ؟
عندما يبطأ النفس إلى 10 أنفاس في الدقيقة لقليل من الوقت آخمس دقائق فإن الجسم
يسترخي بعمق وعملية التفكير تصبح صافية جدا . إن أمكن إبطاء النفس أآثر إلى مدى
أبعد ، إلى 3 أنفاس في الدقيقة ، فإن الجسم يبدأ في دخول حالة عقلية – جسمانية من
الانسجام والتناغم حيث الحس الباطني يحكمنا . هذه هي الحالة التي تتأصل منها
الأفكار والاآتشافات العظيمة .
عندما يسرع النفس حتى يصل 26 نفسا في الدقيقة ، فإن أغلبنا لا يشعر بالألم بعدها .
المعالجين بطاقة الحياة لديهم إيضاح لذلك . نحن نعتقد أننا مع آل نفس نأخذه ، نحن
أيضا نأخذ الطاقة ، مما يعيد الحيوية للجسم على المستويين الداخلي والخارجي . عندما
تشحن جميع المستويات بشكل آاف ، فإن أي ألم يتعلق بعواطفنا ، التي نعتقد أنها تقع
خارج جسدنا ، يتحرك إلى الخارج إلى مدى أبعد .
ربما أنك تعرف ، أن التنفس المضبوط أو المتحكم به قد أستخدم آمساعد لتوسيع
الوعي لدي المتأملين في آثير من الأنظمة العقائدية المختلفة . فقط التقنيات ذاتها آانت
تختلف . أنظمة آثيرة تعتبر التنفس المتبادل بين فتحتي الأنف اليمنى ثم اليسرى أثناء
التأمل آحامل ينقلنا من المستويات السفلى إلى المستويات العليا للوعي العقلي والروحي
. لنكون قادرين على أن نتنفس بهذه الطريقة فإن ذلك يتطلب وقتا ، تدريبا ومقدرة على
الترآيز ، لكن في النهاية يكافأ الواحد بتجربة لا تصدق حيث يكون يقظا وحاضرا تماما
أثناء التأمل .
تذآر أن 15 دقيقة من التمرين البدني ، مصحوبة بممارسة التنفس في الهواء الطلق ،
هو مساو للتمرين البدني لمدة نصف ساعة داخل مبنى . لذلك ، إن تختار أن تتمرن
بالداخل ، فلا تنسى إبقاء نوافذك مفتوحة على مصراعيها !
تذآر أنه بدون التنفس الصحيح سيكون من الصعب أن تسترخي . بدون الاسترخاء
سيكون من الصعب أن ترآز . بدون الترآيز سيكون من الصعب أن تتأمل . بدون
التأمل سيكون من الصعب أن تتحسس تدفقات الطاقة . لذلك ، تمرينات طاقة الحياة تبدأ بالتنفس
. bioenergy بيوإنرجي
» دعــــاء
» شرح كيفيه دخول رومات الشات عن طريق برنامج النمبز nimbuzz من جهاز الكمبيوتر
» توقف القلم
» معلــــومه+صورة لنتشارك
» رحيلك ياأمي
» اهنيكم بعيدنا الفطر السعيد
» حنظله غسيل الملائكه رضى الله عنه
» اي نوع قلمك ؟؟؟
» ترويض الكلب ( قصيرة )