الجسد و النفس ( علاقة حب )

هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % على عدم راحة الجسد
وإصابته بالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ على القيم، أنماط الحياة التى
نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا
... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل
علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لكِ ...
ينبغي أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال
تقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التي تحقق هذه الإجابة على عدة خطوات
لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.
- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس
وإنما في حقيقة الأمر هي للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أي رياضة وخاصة
إذا كنت تعاني من ضغوط لابد وأن تركز كلية على ما تمارسه من نشاط أو ما
تفعله مثل التركيز على التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التي قد تعود عليك
مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم.
- تعلم من الماضي، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل.
- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوي.
- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.
- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة.
- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.
- كن حساسآ أكثر للعاالم من حولك.
- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهي بها فهي التي تقودك إلي كل ما هو صحيح وضروري.
- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهرب
منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.
- علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئ متواصل.