الرئيسية
أحدث الصور
عدد المساهمات
من طرف العديد من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في معرفة ما يجب عمله لتعزيز قدراتهم الذاتية واحترام الذات ....
في الصغر كنت اعتقد أن الحب يكتمل باكتمال علاقتي مع شخص يحبني و لكن مع مرور الوقت ...
اكتشفت أن أفكاري و معتقداتي في الصغر كانت خاطئة ....
و هي السبب في فشلي في العلاقات السابقة....
الحب يجب أن يبدأ من داخلي و يجب أن أحب نفسي أولاً...
و تلك كانت مهمة صعبة جداً ....
إذا
كنت تعانين من تدني احترام الذات و نقص في حب الذات. فان عقليكي و بطريقة
أوتوماتيكية منغرس في أفكار سلبية قد تجعل محب النفس شيء سيء بحد ذاته
.....
بمجرد أن تقول بان نفسي تستحق أن أحبها و أدللها أكثر ...
تكوني
قد بدأتي الخطوة الأولى في مشوارنا و بذالك توقعي هطول النتائج الايجابية
و بداية ظهور ذبذبات الحب الخالصة الحقيقي منك لتلامس ما حوليكٍ و تأثر
عليه تأثيرا ايجابي
الطريقة الأولى : حبي نفسك
=======================
فكري في الأشياء اللي تجعل منك أنتي .... أنتي .
تماما
مثل زهرة أن احتياجات الري للنمو والتعلم لتغذي نفسك في كل شيء. حبي نفسك
على كل الخير الذي تحويه شخصيتك وتقبلي عيوبها ، وتقبلي حقيقة انكي بعيد
مسافة ما عن الكمال. و هذه فرصة جميله لكي تقتربي من القصور الموجود في
شخصيتك و تحاولي التغيير للأحسن بالرفق و اللين ...
انظري في المرآة و أبداءي مشوار في الحب مع انعكاس ذلك الشخص الذي هو أنت.
"حبي نفسك عشان تبدأ حياتك الرومانسية الابدية "
الطريقة الثانية : القضاء على نقد الذات
=======================
توقفي
عن توبيخ و نقدها على الأمور الصغير كانت أو الكبير , هناك صوت مسموع داخل
رأسك التي غالبا ما يقول لكي أنتي ليست جيدة لأنك غبي , بطيئة , كسولة,
جاهلة , فقيرة أو قبيحة ....
لا
تنصتي لتلك انتقادات و استبدليها ... بانا امرأة ذكية , نشيطة , حيوية ,
مثقفة , غنية بما أغناني الله و الله خلقني في أجمل تصوير ....
"قول الكلام الجميل عن النفس للنفس يزيد من فعالية الشخص و ايجابياته و يكون ذلك مليون مره أهم من مستوى ذكائه الطبيعي "
الطريقة الثالثة : كوني أكثر ايجابية و عطوفة مع نفسك ....
========================
في الصغر كنت اعتقد أن الحب يكتمل باكتمال علاقتي مع شخص يحبني و لكن مع مرور الوقت ...
اكتشفت أن أفكاري و معتقداتي في الصغر كانت خاطئة ....
و هي السبب في فشلي في العلاقات السابقة....
الحب يجب أن يبدأ من داخلي و يجب أن أحب نفسي أولاً...
و تلك كانت مهمة صعبة جداً ....
 | اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. |
إذا
كنت تعانين من تدني احترام الذات و نقص في حب الذات. فان عقليكي و بطريقة
أوتوماتيكية منغرس في أفكار سلبية قد تجعل محب النفس شيء سيء بحد ذاته
.....
بمجرد أن تقول بان نفسي تستحق أن أحبها و أدللها أكثر ...
تكوني
قد بدأتي الخطوة الأولى في مشوارنا و بذالك توقعي هطول النتائج الايجابية
و بداية ظهور ذبذبات الحب الخالصة الحقيقي منك لتلامس ما حوليكٍ و تأثر
عليه تأثيرا ايجابي
الطريقة الأولى : حبي نفسك
=======================
فكري في الأشياء اللي تجعل منك أنتي .... أنتي .
تماما
مثل زهرة أن احتياجات الري للنمو والتعلم لتغذي نفسك في كل شيء. حبي نفسك
على كل الخير الذي تحويه شخصيتك وتقبلي عيوبها ، وتقبلي حقيقة انكي بعيد
مسافة ما عن الكمال. و هذه فرصة جميله لكي تقتربي من القصور الموجود في
شخصيتك و تحاولي التغيير للأحسن بالرفق و اللين ...
انظري في المرآة و أبداءي مشوار في الحب مع انعكاس ذلك الشخص الذي هو أنت.
"حبي نفسك عشان تبدأ حياتك الرومانسية الابدية "
الطريقة الثانية : القضاء على نقد الذات
=======================
توقفي
عن توبيخ و نقدها على الأمور الصغير كانت أو الكبير , هناك صوت مسموع داخل
رأسك التي غالبا ما يقول لكي أنتي ليست جيدة لأنك غبي , بطيئة , كسولة,
جاهلة , فقيرة أو قبيحة ....
لا
تنصتي لتلك انتقادات و استبدليها ... بانا امرأة ذكية , نشيطة , حيوية ,
مثقفة , غنية بما أغناني الله و الله خلقني في أجمل تصوير ....
"قول الكلام الجميل عن النفس للنفس يزيد من فعالية الشخص و ايجابياته و يكون ذلك مليون مره أهم من مستوى ذكائه الطبيعي "
الطريقة الثالثة : كوني أكثر ايجابية و عطوفة مع نفسك ....
========================
| اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. |
عندما
تبدئين في التفكير بشكل إيجابي و النظر للجهة المملوءة من الكأس من حياتك،
يبدأ الحب لديك لنفسك بالنمو. الثناء على نفسك كل يوم اجعليها عادة لديكي
، لكل عمل ايجابي تقومين به ... امدحي نفسك فيه ... و حبذا بصوت عالي ...
لن يضرك مدح نفسك بصوت عالي بشي .... بالعكس ... اذناكي ستخزن هذا الاصوات
في العقل الباطن ... و ستم استرادها و ترديدها بسهولها في وقت ضعفك و ضيقك
....
ما اجمل ما اعددت من حلوى ...
| اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. |
ما اجمل ذوقي في تزيين البيت ...
اطلبي من أطفالك أن يرددوا ما يساعدك على زيادة ايجابيتك و عاطفتك ....
مثالا : ( ماما حبيتي ... ماما قلبي ... احبك يا ماما .... ماما عيوني )
هذا الجمل تساعد ذهنك على تخزين هذه الكلمات المشجعة التي تجعل منكي ام جملية و رائعة في أعمالها اليومية المستمرة ....
الطريقة الرابعة : الاعتراف بجهودك ...
======================
الأم
تحمل جدول مملوء بالمهمات اليومية .... و قد تكون متتالية و متراكمة ...
هذا الشيء يشكل ضغط نفسي إذا فشل في شي أو بعض من المهام ...
كل ما عليك فعله هو تقبل جهودك و تقبل نتائجها .... و السعي في للتنظيم و التدبير لنتائج أفضل مرضية
الطريقة الخامسة : اسمحوا للقلق بالذهاب .... بلا عودة
======================= ==
إذا
كنت صريحة مع نفسك و حابه تبدي معها مشوار الحب ... اتركي القلق ... القلق
هو اقوي سلاح ممكن أن يدمر الشخص من الداخل و تبدأ علامات اليأس عليه من
الخارج ...
دائماً توكلي على الله في أعمالك و أمورك الخاصة و الأمور المنزلية و الأمور التي تتعلق بك و بمن حولك
و لا تتواكلي
(
أي بأن تجعلي القلق يأكل أفكارك و يتلاعب بمشاعرك دون حراك ) .... وقتك
ثمين و القلق (أو التواكل ) يقيد الأمور و يجعلها أكثر تعقيدا ... و
التوكل على الله يرفع من المعنويات ... لا تنتظري نتائج ما تقومين به في
الدنيا . لانك توكلتي على الله و احتسبني اجر ما تقومين عنده .... اعلمي
إن الله لان يعيدك خائبة .... بل سيجزيك أضعاف أضعاف ما تتوقعين ....
قومي
بإجرائات حكيمة لتجنب القلق ... عبادتة , وقتكي ,مالكي . صحتكي .... تلك
قوى خارقة تصنع حياة مميزة ... اجلسي لوحدك ولو لمدة ساعه قبل النوم و
تفكري كيف يمكن لكي ان تستعملي كل تلك القوى بافضل طريقة ... و اتبعي
طريقك و لا تجعلي للكسل و القلق مدخل ...
الطريقة السادسة: الثقة بالنفس
=========================
كوني أكثر ثقة بنفسك و بقدراتك ... و الأكثر أهمية أن تكوني أكثر ثقة
بالتغيرات التي تقومين بها ... هل تنقصك الثقة بالنفس ¸ فمال عليك سوى
القيام بالتالي :
1. ابحثي في مواضيع تطوير الذات
2. قسم الثقة بالنفس
3. تأكدي من صحة معلومات المقال أو الموضوع و اذا كان يستدل بكتب علمية صحيحة
4. طبقي تمارين الثقة بالنفس و داومي على تطبيقها حتى تكون عادة لديكي
الطريقة السابعة اغفري لنفسك و سامحيها
=========================
من منا لم يخطا في حق نفسه أو غيره يوماً ما , نحن لم نخلق معصومين من
الخطأ و قد نكون في بعض المراحل نتعلم و نجرب أمور لم يتم تحذيرنا منها
.... لذلك مر الوقت و خضنا و تجارب يجب أن نأخذ منها الحكمة و نرميها
للماضي ... اغفري لنفسك و سامحيها ... و دعيها تكمل خطواتها إلى الأمام
.....
[size=25]الطريقة الثامنة كوني صادقة مع نفسك
============================
كوني صادقة مع كل مشاعرك , إذا كنتي سعيدة اظهري سعادتك و شاركي بها الغير
و إذا كنتي حزينة , ابدأ لا تحاول أن تكذب على نفسك أو أن تسعي لدفن
العواطف السلبية ...
جدي من هو أمن على اسراركي فضفضي دون كبت و حصر لتلك المشاعر ....
الطريقة التاسعة غذي روحك بالدين
============================
النفس تتغذى على الدين الحنيف , دعيها تتلذذ بجميع أنواع العبادات , خذي
راحتك في الصلاة , اتلي الآيات بتدبر , بعد الصلاة ادعي رب العالمين انه
يصلح حال و يهديك الصراط المستقيم ,اقري تفسير القران و تدبري القصص و
المواعظ التي في ثناياه , سوي جرد لأغراضك و ابعثي للهيئات الخيرية , صلة
الرحم و تطوعي في الأمور خيرية
الطريقة العاشرة التأكيدات الإيجابية في الحياة اليومية
============================== ===================
قدمي
لنفسك الايجابيات في حياتك, تمتعي باجمل استحمام , دلعي نفسك باطيب
الشامبو و البلسم و الجيل شاور .... دلكي جسمكي اروع الكريمات المعطرة و
بعدها انتقي شي جميل لرتدائه ¸ قومي برياضة الصباح لتنشيط دورتك الدموية ,
متعي نفسكي بوجبة صحية خفيفة و متكاملة , تمتعي بنزه مع اطفالك فانتي
تستحقينها .
الطريقة الحادي عشر... الامتنان لهم
==============================
أعربي
عن امتنانك و شكر لكل من يساعدك بطريقة أو ما لتكوني بأفضل الحالات و ذلك
بان تكوني على اتصال معه, و بتقديم الهدايا البسيطة... تلك المشاعر
الايجابية التي تجمعكي معهم كفيلة بان ترفع معنوياتك و تترك احساس ايجابي
داخلك
============================
كوني صادقة مع كل مشاعرك , إذا كنتي سعيدة اظهري سعادتك و شاركي بها الغير
و إذا كنتي حزينة , ابدأ لا تحاول أن تكذب على نفسك أو أن تسعي لدفن
العواطف السلبية ...
جدي من هو أمن على اسراركي فضفضي دون كبت و حصر لتلك المشاعر ....
الطريقة التاسعة غذي روحك بالدين
============================
| اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. |
النفس تتغذى على الدين الحنيف , دعيها تتلذذ بجميع أنواع العبادات , خذي
راحتك في الصلاة , اتلي الآيات بتدبر , بعد الصلاة ادعي رب العالمين انه
يصلح حال و يهديك الصراط المستقيم ,اقري تفسير القران و تدبري القصص و
المواعظ التي في ثناياه , سوي جرد لأغراضك و ابعثي للهيئات الخيرية , صلة
الرحم و تطوعي في الأمور خيرية
الطريقة العاشرة التأكيدات الإيجابية في الحياة اليومية
============================== ===================
| اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. |
قدمي
لنفسك الايجابيات في حياتك, تمتعي باجمل استحمام , دلعي نفسك باطيب
الشامبو و البلسم و الجيل شاور .... دلكي جسمكي اروع الكريمات المعطرة و
بعدها انتقي شي جميل لرتدائه ¸ قومي برياضة الصباح لتنشيط دورتك الدموية ,
متعي نفسكي بوجبة صحية خفيفة و متكاملة , تمتعي بنزه مع اطفالك فانتي
تستحقينها .
الطريقة الحادي عشر... الامتنان لهم
==============================
أعربي
عن امتنانك و شكر لكل من يساعدك بطريقة أو ما لتكوني بأفضل الحالات و ذلك
بان تكوني على اتصال معه, و بتقديم الهدايا البسيطة... تلك المشاعر
الايجابية التي تجمعكي معهم كفيلة بان ترفع معنوياتك و تترك احساس ايجابي
داخلك
» دعــــاء
» شرح كيفيه دخول رومات الشات عن طريق برنامج النمبز nimbuzz من جهاز الكمبيوتر
» توقف القلم
» معلــــومه+صورة لنتشارك
» رحيلك ياأمي
» اهنيكم بعيدنا الفطر السعيد
» حنظله غسيل الملائكه رضى الله عنه
» اي نوع قلمك ؟؟؟
» ترويض الكلب ( قصيرة )