طفلك ونقص الحديـد ..........

بالرغم من أن الحديد يتواجد في أنواع مختلفة من الأطعمة إلا
أن امتصاص الجسم للحديد الموجود في اللحوم يكون أسهل من امتصاص الحديد الموجود في
الأطعمة الأخرى النباتية.
و الأطعمة الغنية بالحديد التي
يجب أن تحرص الأم على إعطائها للطفل هي :

الكبدة
اللحوم
الحمراء.
سمك التونة.
السلمون.
البيض.
الفاصوليا
الجافة.
البازلاء.
الفاكهة المجففة.
الخضروات ذات الأوراق
الخضراء.
الحبوب المدعمة بالحديد.


هناك بعض
النصائح البسيطة لضمان حصول الطفل على الكمية الكافية من الحديد
:

عدم الإكثار من كمية اللبن التي يتناولها الطفل يوميا فتكون 470
مليلتر إلى 700 مليلتر و ليس أكثر من ذلك.

الاستمرار في إعطاء الطفل الحبوب
المدعمة بالحديد حتى بلوغ سن 18-24 شهر من العمر.

تناول الطفل للأطعمة التي
تحتوي على فيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تزيد من امتصاص
الجسم للحديد. و مثال تلك الأطعمة الطماطم، البروكلي، البرتقال،
الفراولة.