ღ منتديات همس المشاعر ღ

اهلا وسهلا بكم في منتديات همس المشاعر

دعوة للإنضمام لأسرتنا

عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
ღ منتديات همس المشاعر ღ

ღ همس المشاعر يرحب بكل عابر ويستضيف كل زائر ღ فهلم وسجل ياشاطر ღ وشارك بكل جديد ونادر ღ واتحفنا بالأفكار والخواطر ღ


أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل haykel layouni فمرحبا به



    كيف تتفادين ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل

    شاطر
    avatar
    دمعة فرح
    نائب المدير العام

    نائب المدير العام


    الجدي مصر

    عدد المساهمات عدد المساهمات : 2325
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    كيف تتفادين ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل

    مُساهمة من طرف دمعة فرح في الثلاثاء يونيو 15, 2010 6:04 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    كيف تتفادين ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل قياس ضغط الدم
    القاهرة/ إن ارتفاع ضغط الدم قد يكون نفسيا أو رد فعل للإجهاد والقلق، وفى خلال فترة الحمل يتم قياس الضغط لك بشكل منتظم كما أن هناك أشياء كثيرة يمكن أن تقومي بها للحفاظ على سلامة ضغط الدم لديك.
    وإليك بعض المقترحات لتفادي ارتفاع ضغط الدم:
    • التريض بشكل منتظم.
    • المحافظة على نظام غذائي متوازن يحتوى على كثير من الخضراوات والفواكه النيئة.
    • تعتبر البروتينات مهمة جدا لمنع ارتفاع ضغط الدم وكذلك تشنجات الحمل حيث تحتاجين إلى 80 جراما على الأقل من البروتين يوميا.
    • تقليل اللحوم الحمراء يساعد على عدم ارتفاع الضغط ولكن عليك الحصول على البروتين من مصادر أخرى بديلة.
    • احرصي على أن يكون ملح طعامك معتدلا.
    • كما أن أكل الخيار يساعد على خفض ضغط الدم.
    • تجنبي دائما كلما أمكن التوتر والإجهاد.

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 3:00 am