ღ منتديات همس المشاعر ღ

اهلا وسهلا بكم في منتديات همس المشاعر

دعوة للإنضمام لأسرتنا

عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
ღ منتديات همس المشاعر ღ

ღ همس المشاعر يرحب بكل عابر ويستضيف كل زائر ღ فهلم وسجل ياشاطر ღ وشارك بكل جديد ونادر ღ واتحفنا بالأفكار والخواطر ღ


أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل haykel layouni فمرحبا به



    تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    شاطر
    avatar
    همسة احساس
    نائب المدير العام

    نائب المدير العام


    الحمل سورية

    عدد المساهمات عدد المساهمات : 1727
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010

    تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف همسة احساس في السبت يونيو 05, 2010 10:31 pm

    كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


    ويهمل الاعتناء بها!!





    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


    تفيدعيونكم ان شاء الله .!




    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم


    اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

    وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!


    ^


    ^

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

    وبعدين لتحت وعدوا للعشره




    ^


    ^

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    [ثآلثـ/ـآ]


    ركزواالنظر للأنف

    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

    بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

    عقارب الساعه .!


    ^


    ^


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    [رآبعـ/ـآ]


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفينلتدفأتهما
    وعدوا للعشرين .!


    ^



    ^


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




    (@Ϡ₡۞۩۝۩۞ التوقيع ۞۩۝۩۞Ϡ₡@)


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 2:36 am